最近、マルチビタミンを摂るようになって
寝つきがだいぶよくなった。
12時半には眠れている気がする。
ところが昨日、スタバで大阪限定のミックスジュース的フラペチーノを飲み、
家でクリームあんみつまで調子に乗って食べたら
2時半まで眠れず。
あれ？？と。
もしや砂糖？と気になり検索したらこんな記事見つけた。
www.womenshealthmag.com
なるほど。白い砂糖を食べると血糖値が急激に上がり、
その後インスリンで血糖値が急降下し、覚醒するのか。
夜に甘いものとコーヒーなんて眠りには最悪の組み合わせなんだ。
気を付けるよ～。
