2021-05-20 『白米=太りやすい炭水化物、玄米=やせやすい炭水化物』 気になる記事 この図は参考になるなぁ。 最近白米オンリーで食べてたから 白米と玄米半々で炊くようにしようかな。 で、大豆か。 了解。 shinsho-plus.shueisha.co.jp