2021-05-08 運動後に摂るならタンパク質?炭水化物? 気になる記事 15㎞も走れる人とわたしは比べようもないけれども、 炭水化物を摂ったほうが筋肉痛にはなりにくいってことか。 最近、ヨガ後はおにぎり1つ食べるようにしています🍙 sndj-web.jp