ごはん食べたら痩せるってほんと?

54歳。160㎝。54kgをとりあえずは目指してます。

2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5月31日の体重記録

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5月30日の体重記録

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5月29日の体重記録

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5月28日の体重記録

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5月27日の体重記録

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5月26日の体重記録

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5月25日の体重記録

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5月24日の体重記録

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5月23日の体重記録

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5月22日の体重記録

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オットの夜間頻尿に牛車腎気丸を試してみる

還暦も近づいてくると仕方ないのが夜間頻尿。 うちのオットも例外に漏れず。 テレビの通販CMでもしょっちゅう頻尿のサプリが流れている。 みんな困ってるんだなあと、、 酷い時は1時間に1回ぐらいトイレに起きていて 隣で寝ているこちらまで起きてしまうのだ…

5月21日の体重記録

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『白米=太りやすい炭水化物、玄米=やせやすい炭水化物』

この図は参考になるなぁ。 最近白米オンリーで食べてたから 白米と玄米半々で炊くようにしようかな。 で、大豆か。 了解。 shinsho-plus.shueisha.co.jp

5月20日の体重記録

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5月19日の体重記録

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5月18日の体重記録

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腸活は菌のバランスがカギ

news.nicovideo.jp こういう自分がどのタイプか選ぶのって どれにも当てはまる気がして選べない。 多分、Aかな。 バナナ/ナス/キャベツ/ゴボウ/ズッキーニ/白菜/昆布/セロリ/ほうれん草/キュウリ/ハトムギ/豆腐/のり/モズク/ワカメ/ひじき/…

5月17日の体重記録

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5月16日の体重記録

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5月15日の体重記録

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5月14日の体重記録

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5月13日の体重記録

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5月12日の体重記録

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5月11日の体重記録

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5月10日の体重記録

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5月9日の体重記録

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運動後に摂るならタンパク質?炭水化物?

15㎞も走れる人とわたしは比べようもないけれども、 炭水化物を摂ったほうが筋肉痛にはなりにくいってことか。 最近、ヨガ後はおにぎり1つ食べるようにしています🍙 sndj-web.jp

5月8日の体重記録

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5月7日の体重記録

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5月6日の体重記録

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