2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧
『デブ菌』と『痩せ菌』ってネーミングがキャッチーですね。 水で太るとは思わないけども。 oceans.tokyo.jp 赤ワインって便秘になるのか。 知らなった。 確かにワインやめてから調子がいい。 気持ちいいぐらいの運動をしてゆったり過ごすのが腸にはいいので…
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今週はちゃんと運動しよう。 汗をかいてないからか下半身が重い。 水が溜まってるのかな。
ご飯をたっぷり食べると 間食をしなくなるもんなんですね。 だいたいいつも3時頃にチョコビスケット1つ食べたりしてたんだけど、ここ最近は欲しない。 ご飯がお腹にたまってる感じがあるから 食べたくない。 ご飯の量がちょっと量が多いのかな。 朝、ヨーグ…
View this post on Instagram A post shared by 腸活婦人 (@chokatsu50) www.instagram.com ご飯をお茶碗に山盛りにして食べるのはいつ以来だろうか。 炭水化物で太ると意識したのは、確か高校生ぐらいだったかな。 だとすると、35年以上前だ。 お正月のお雑…
昨日の夜は柑橘食べたくなって 河内晩柑を1個ぺろりと。 河内晩柑は手でむけておいしい。 和のグレープフルーツってかんじだ。 で、そのあと雑穀ご飯200gをべったら漬けで食べた。 変な食事だ。 運動不足で体がギシギシ、しかもだるい。 今日はジム行こう〜。
京大の森谷敏夫教授のこのコラム。 (SIXPAD作った先生なんだ、この方) www.gohansaisai.com www.gohansaisai.com 朝起きた時にすでにぐったり疲れているのは ご飯を食べなかったせいなのか?と思ったきっかけのお話。 何事もエビデンスが大事。 子供の頃か…
勝手に自粛で スタジオにも行かず、ジムにも行かずで 今週は運動が足りていない。 陽性者数、そろそろ減らないもんかな。 お腹がなんとなくたぷたぷしてきた感。 しかし、このままお米食べ続けてみる。 ご飯2合で700gらしい。 わたしは今のところ昼と夜に200…
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